腸活してますか？
最近は新しい音声アプリ
clubhouse三昧です 笑
clubhouseでお話を聞いていても
腸活してる人多いなぁ〜と感じます
それだけ健康意識が高いって事ですよね
いいねいいね♡
ただ、それと同じくらい
腸活って何したら良いか分からない
とりあえず
キノコとか発酵食品食べてまーす
納豆たくさん食べまーす
ヨーグルト食べてまーす
というお声が。
発酵食品＝腸に良い？
ってイメージが多いのかな？と感じました
例に漏れず私もそう思っておりました😂
発酵食品でも
キムチなのか
ヨーグルトなのか
麹なのか
どの発酵食品をとるかによって
善玉菌が増えるのか？
日和見菌が増えるのか？
悪玉菌が増えるのか？
変わってくるわけです
今の私の場合は
キムチを取って、麹や酵素ドリンクは控えたい腸内環境です
主人の場合は
麹やキノコ、鰹節もオススメ、お肉も少し食べた方が良くて、乳酸菌は入れすぎない方がよい腸内環境です
つまりこれは
その人の腸内フローラが
今どんな状態かによるという事です
自分の腸は何を分解できて
どんな菌がいるのか
を指標に
食品自体の安全性（添加物や農薬等）と
自分に合うか
これを掛け合わせていく事で
初めて目標の定まった腸活ができるという事ですね
今、特に病原菌から体を守りたい時期ですよね！
自分の腸が消化できない食べ物を食べて
腸に穴を開けている場合じゃないって事です
【良かれと思って】が体をボロボロにする前に♪
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